CLASES Y HORARIOS

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CLASES GRUPALES en grupo reducido

KUNDALINI YOGA
MARTES y JUEVES  19:30h. a 20:45h.  Aprox.     
          Jose Mª Eskuza, Nº1 - 6ºpta. - Dpto.5 (Indautxu) BILBAO
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Barakaldon EUSKERAZ

ASTELEHENETAN 19:00etatik 20:30etara
Gurutzetako Kultur Etxean
EGUASTENETAN 18:15etatik 19:45etara
Errekaortuko Kultur Etxean

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CLASES PARTICULARES (En el Centro o en Domicilio)

*Sesión personal inicial 1h15′ aprox. Consta de:

1. Postura correcta.

2. Aprender a respirar correctamente. Ejercicios respiratorios que liberan, purifican, amplían y desarrollan la capacidad pulmonar de manera consciente.

3. Posturas Básicas y Movimientos corporales simples: ejercicios moderados de estiramiento, flexión, extensión y rotación. Conciencia corporal. Bhandhas (cerraduras energéticas)

4. Introducción a la relajación invitando a la distensión corporal y a la calma mental.

5. Meditación: enseñar al alumno a entender y experimentar la meditación.

Prepara al/a alumn@ para poder incorporarse a las clases con unas nociones básicas adquiridas*.

*Clase Personal Terapéutica ó de Perfeccionamiento1h 15′ aprox.

Para quienes deseen mejorar en temas específicos: Respiración, Flexibilidad, Sistema Nervioso, Ansiedad, estrés, depresión, adiciones, vitalidad*.

*Para ambos casos se incluye entrevista previa y ficha técnica, valorando el estado de salud del/a alumn@, dirigiendo la sesión a su necesidad personal.